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Crédit photo: Michel Daubrosse

floboux@gmail.com

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3 mars 2014 1 03 /03 /mars /2014 13:24

AtelierdeFlorence_DQ-1.jpg

Photo: Delphine Quême

 

Mon truc lorsque j'étais enfant était de jouer à la marchande.
Je passais mes vacances à cueillir des végétaux pour les vendre ensuite à mon petit frère. 


Aujourd'hui c'est fait, alors voici ma boutique en ligne HAPPY CHOICES.

 

 

logo-happy-choices.jpg 

 

 

 

Le cheminement pour la créer à été initiatique.
Cela m'a fait travailler sur mes peurs, mes croyances, mon exigence, le lâcher prise et la foi dans la vie.

 

ME FAIRE ACCOMPAGNER

 

Je le redis encore et encore mais je n'aurais pas pu mener ce projet en étant seule, sans l'accompagnement bienveillant de mon entourage.

Marie-Lore.jpgMarie-Lore, avec laquelle j'ai travaillé sur mes pensées limitantes, sur mes envies, mes besoins et surtout grâce à laquelle j'ai fait un énorme travail pour me relier au corps et à mes émotions. (merci le Reiki)
Cela m'a permis de gérer tranquillement les moments de panique, d'incompréhension et de découragement.

Au moment où j'ai changé de vie, c'est elle qui m'avait dit "Et pourquoi tu n'ouvrirais pas une boutique en ligne ?"
C'était il y a quatre ans et je m'étais dit que je n'en serais jamais capable (toute seule, à mon âge, blablabla ...)

 

J'ai toujours eu en face de moi une accompagnante pleine d'enthousiasme et de foi en moi et elle a reussi à allumer la flamme. Quel cadeau, merci !
 


☞ Son site: Marie-Lore Staudt

 

 

Tristan.jpg Tristan, qui a été mon chef de projet et que je ne remercierai jamais assez de m'avoir mise dans mon autonomie.
Il existe un tas de manières différentes de créér une boutique en ligne (tout déléguer, utiliser des plateformes comme big Cartel, ...)

J'avais une idée très précise de ce que je voulais graphiquement et ergonomiquement.

 

Aujourd'hui, j'ai exactement ce que je désirais et je suis, de plus, autonome dans la gestion du site. Merci pour cette Liberté !


J'ai du me former, apprendre à me rendre compte des conséquences de mes exigences. Je suis du style à vouloir changer l'ergonomie d'un site parce que finalement je préfère que tel bouton apparaisse là ou tel texte ailleurs. Tout cela sans avoir aucune idée des conséquences au niveau de la programmation nécessaire. 

 

 

" Tu travailles sur ce projet avec deux hommes" m'a-t-il dit un jour pour me faire comprendre les enjeux que cela représentait. 

Moi qui était tellement dépendante, auparavant, des hommes ...

Alors oui,  dès que je n'étais pas juste avec eux ou dans la manipulation, le recadrage arrivait aussitôt. Quelle leçon et quel cadeau, merci !

 

 

☞  Son site:  Tristan Balguerie

 ☞  La naissance d'Happy Choices vu par Tristan


 

David.pngDavid, le webmaster (un héros). Il a réussi à gérer la patate chaude (moi) avec calme. Il a aussi accepté tous mes défis et il les a réussi. J'ai eu beaucoup de chance.
Il habite loin de Paris et je ne l'ai jamais rencontré mais il m'a prouvé que l'on pouvait manager un projet dans ces conditions sans problème.
Il m'a aussi permis d'apprendre à doser mes relations et mon exigence avec les hommes. Merci :) 
☞ Son site: Ne cherchez pas, il est caché "dans la forêt lointaine, on entend le coucou" ... 

 

 

 

EnoraEnora, ma graphiste préférée, qui a su comprendre immédiatement ce que je désirais. Elle a beaucoup de talent, tout en étant souple et rigoureuse.

Moi qui partais dans tous les sens, dans un enthousiasme assez ingérable, j'avoue, elle a su canaliser tout cela et me passer le relais sur le côté précis et réglo. Je suis fan de son travail :)

☞ Son site: Enora le Bourdonnec 

 

 

 

Delphine.jpgDelphine, qui est arrivée comme un ange gardien au moment où je me suis rendue compte que ce qui me bloquait était la qualité des photos. 
Je n'avais pas prévu de budget photos (alors que c'est fondamental) et elle a su s'adapter mais surtout comprendre exactement ce que je désirais. 
Au delà de ça, elle transmet son art et explique en permanence pourquoi elle préfère installer tel produit de cette façon là et pourquoi un trépied est indispensable.
J'ai bénéficié de son magnifique travail mais en plus d'une vraie transmission. Quelle chance, merci !

 ☞ Son site: Delphine Quême

 

 

Nath.jpgNathalie, avec laquelle j'ai travaillé en amont sur mon positionnement pro.
Nous nous sommes retrouvées régulièrement pour une journée complète de travail sur nos deux projets afin de nous motiver mutuellement. Cela m'a permis d'entrer dans une discipline. J'ai pu débriefer avec elle, lui confier mes états d'âme ou lui demander son avis sur un texte, par exemple.
C'est super efficace, je vous le conseille si vous devez mener un projet seul.

Merci Nath !

 

☞ Son site: Nathalie Chaillou

 

 

will.jpgWilliam, qui m'a prêté sa plume pour écrire l'histoire de ce projet et qui m'a aussi donné mille idées qui vont toutes voir le jour. Quel talent !
Merci d'être là, Will :-) 

 

☞ Son site: William Réjault

 

 

aurore.jpgAurore, ma beauty qui m'a donné son temps et son oeil aiguisé et bienveillant pour tester et re-tester dans tout les sens la boutique.

Merci Poulette.

 

☞ Son site: Oho 

 

 

89dbeba83c618568e9bccd1615fe9342.jpgArgentine, qui me prête ses mains habiles et qui me transmet la discipline et la générosité. Merci.

 

 

Et enfin mes parents qui sont passés de l'état dubitatif, à l'aide efficace et au soutien inconditionnel. Merci à eux.

 

 

Il y a aussi vous tous, qui m'avez envoyé des messages d'encouragement ces derniers jours et qui avez liké immédiatement la Page de Happy Choices. Merci à vous les amis <3

 

● ● ● ● ● ● 


OPTIMISER MON ESPACE DE VIE ET DE TRAVAIL

La première étape que j'ai mise en place à été de nettoyer et d'énergiser mon espace de vie et de travail grâce à l'aide d'un ami (Merci Christian)  et grâce à une expertise Fengshui (Merci Pascale, Meyling et vos élèves)

 

C'est d'ailleurs l'une des premières recommandations de Christie Vanbremeersch dans son livre "35 repères pour mieux travailler de chez soi".

J'ai senti un ancrage fort et beaucoup de dynamisme dans mon nouveau lieu de vie suite à ces expertises. 

 

 

FAIRE LE POINT REGULIERMENT AVEC UN COACH OU UN(E) AMI(E)

 

Ne pas rester isolée et bloquée dans une problématique. Cela demande d'accepter de se mettre à nu et de se remettre en question mais quelle libération ensuite ...

 

 

AVOIR FOI EN SOI ET DANS LA VIE

 

Tout au long de ce projet, j'ai souvent sauté dans le vide.

 

Je pourrais vous citer de nombreux cas où j'ai du me positionner (ok, il me faut un photographe) et la vie m'a apporté ensuite une aide inespérée (une solution, un bon tarif, une aide, une rencontre ...)

  


APPRENDRE A LÂCHER PRISE

 

Il y a eu aussi tous ces moments où j'ai lâché sur mon planning, sur mon budget ou sur des impossibilités techniques.

Tout avait un sens, je ne l'ai compris qu'ensuite lorsque j'avais assimilé la leçon.

Typiquement, lorsque mon webmaster devenait injoignable, ce qui était rarissime alors que je paniquais sur un sujet. Problème que j'ai pu résoudre seule après avoir respiré profondément. 
C'est grâce à ces moments là que je suis rentrée dans l'autonomie. 

 

Alors oui, j'avoue que j'ai rapidement considéré ce projet non pas comme "l'ouverture de ma boutique en ligne" mais plutôt comme un chemin avec plein de travaux pratiques pour entrer dans ma liberté et la maitrise de moi.

Cela m'a aidé à accepter le temps nécessaire (j'ai trouvé le nom Happy Choices, il y a 3 ans) et à vivre cette aventure à mon rythme et dans la douceur.

 

Je suis en amour avec ce projet et avec les belles personnes qui ont participé à sa réussite.


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Photo: Delphine Quême

 

 

Published by Florence - dans ACTU
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15 janvier 2014 3 15 /01 /janvier /2014 14:29

 

caw3n.jpg  

Source image


 

Lorsque mes enfants étaient petits, ils fréquentaient une dentiste pédiatrique une barbie blonde et charmante dont mon fils se souvient trèèèèès bien. Dans sa salle d'attente, il y avait quatre toiles que j'adorais et j'avais mémorisé le nom de l'artiste: Mahmud Caiwan.

En cherchant sur internet, j'étais tombée sur quelques infos. On pouvait, notamment, le trouver de temps en temps, Place du Tertre à Paris.


J'ai été, un jour,  à sa rencontre et ce fut un moment plein d'émotion. 

Je ne pouvais pas à l'époque m'acheter l'une de ses toiles mais je me suis promis d'en avoir une un jour chez moi.

 

Le temps passe, je change de vie et aussi de train de vie mais l'univers à plus d'un tour dans son sac, j'en ai eu à nouveau la preuve récemment.

 

J'ai reçu pour un suivi Reiki, une cliente adorable qui est peintre et en discutant avec elle de son activité, j'apprends qu'elle travaille et expose Place du Tertre.
Je lui demande si elle a entendu parlé de Caiwan et sa réponse est oui. 

Je lui raconte mon histoire et mon enthousiasme pour ce peintre et elle m'écoute poliment. 

 

Au moment des fêtes, elle a fait déposer discrétement chez moi un paquet surprise assez volumineux.
En l'ouvrant, je n'en croyais pas mes yeux:

 

4-6110.jpg

Je me suis retrouvée face à mon Caiwan ...


J'ai été bouleversée, non seulement, par la manière dont mon rêve s'est matérialisé mais aussi, à cause de son sujet.



C'est un homme avec un oiseau

 

Or depuis des années, sur mes avatar, les logos de mes sites, mes photos, j'ajoute un oiseau.

 

  
flo-a-l-oiseau.jpg

   

 
photo-pour-histoire-atelier.png

 

  

logo_cahiersdamour.jpg 

 

La vie est incroyable n'est-ce-pas ?

 

● ● ● ● ● ● 

 

Sautez le pas,

faites les choix qui vous rendront libres,

n'ayez pas peur de manquer,

la vie vous comblera d'une manière qui vous surprendra toujours ...

 


Published by Florence - dans MY LIFE
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14 novembre 2013 4 14 /11 /novembre /2013 21:57
double-happiness.jpg
  
    
La rigidité, le besoin de tout contrôler, vous connaissez ?
 
Ahhh, moi je connais par coeur, c'est la spécialité de la maison et travailler la dessus à été l'un des gros dossiers du travail que j'ai fait sur moi.
J'essaie d'être souple, de lâcher-prise, d'accepter les expériences que la vie me présente, en particulier celles avec des plaques de chocolat qui vont me faire évoluer toutes donc ...
Go with the flow, Florence (laisse toi aller avec le courant) me souffle-t-on souvent à l'oreille.

Et régulièrement je suis testée sur le sujet. Je me retrouve souvent, en particulier dans le domaine amoureux, dans une situation où je ne sais plus si je suis trop rigide en m'interdisant certaines relations malgré une immense envie, ou si je me perds en les acceptant.
J'ai découvert une clé importante ce soir en écoutant cette interview de Frédéric Lenoir par Lilou Macé.

Bonheur = Plaisir + Sens
   
   
   
  
  
J'ai pris le soin de retranscrire un extrait de cet interview afin d'être sûre de pouvoir le relire encore et encore:
  
  
"Il y a deux choses fondamentales dans le bonheur, qui sont aussi importantes l'une que l'autre. Il y a d'une part le plaisir: il n'y a pas de bonheur sans plaisir et d'autre part: il y a le sens.
 

Il n'y a pas de bonheur sans sens et le sens, c'est ce qui hiérarchise les plaisirs.
C'est-à-dire que l'on choisit: Voilà ce qui est important pour moi, voilà ce qui compte le plus, voilà comment je hiérarchise ma vie ...
Et du coup, il y a des plaisirs auxquels on va renoncer à cause du sens que l'on a donné à sa vie.
 
Le sens nous engage et le plaisir nous permet de jouir
et on a besoin à la fois de jouissance et d'engagement.
 
On a besoin d'avoir ce plaisir qui nous dilate, qui nous fait du bien mais on va sélectionner les plaisirs ou les modérer en fonction du sens que l'on a donné à notre existence et des valeurs qui ont ordonné nos choix.
A partir du moment où l'on donne du sens à sa vie, que l'on fait des choix, on renonce à certains plaisirs car il y a des plaisirs qui vont briser l'harmonie de notre vie.
 
 
Donc, c'est aussi important de savoir dire OUI à la vie et NON à certaines expériences, à certaines sollicitations qui peuvent être très séduisantes, attirantes, mais qui ne rentrent pas dans l'harmonie profonde de notre vie que l'on a orientée de telle ou telle manière"

Published by Florence - dans FOOD FOR THOUGHT
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28 octobre 2013 1 28 /10 /octobre /2013 20:46

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source image

 

 

Vous allez détester ce billet à haut degré potentiel d'ajout à la to do list, mais tant pis je m'y colle (c'est important, je pense) 

 

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀


Depuis quelques mois j'ai bien compris que mon bien-être dépendait en grande partie de l'état de mes intestins.

 

Récemment je suis tombée sur cet article qui explique que tous les légumes (en particulier) que je stocke au froid sont une source importante de bactéries qui ensuite peuvent se retrouver dans mes intestins et causer des dégats.


D'où cette question cruciale:

 

Depuis quand ai je nettoyé à fond mon frigo ? 


 

En bonne maniaque du rangement, tous mes aliments sont dans des contenants hermétiques. Mais je suis loin de la recommendation qui est de désinfecter mon réfrigérateur tous les 15 jours.

 

Depuis cette prise de conscience, j'ai décidé de le faire au moins une fois par mois.

 

Ma deuxième erreur était de foncer sur l'eau de javel. Au delà du fait que ce n'est pas top pour l'environnement, cet article explique que c'est une très mauvaise idée étant donné que les bactéries développeront ensuite des résistances.

 

Je nettoie donc maintenant mon petit bolide avec un mélange de vinaigre blanc et d'eau (+ quelques gouttes d'huile essentielle de tea tree) puis j'essuie avec un chiffon propre.

 

 

Mes intestins (et les vôtres ^^) le valent bien ...

 

 

Pourquoi faut il nettoyer son réfrigérateur au moins une fois par mois

Comment le nettoyer


Published by Florence - dans DOMESTIC GODDESS
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22 octobre 2013 2 22 /10 /octobre /2013 13:43

51-ter.jpg

 

Aujourd'hui, j'ai 51 ans et j'avoue que je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma vie.

 

Il parait que je ne fais pas mon âge, ce qui me réjouis, alors je profite de cet anniversaire pour faire un petit bilan des pratiques qui m'aident à être une Milf, une Cougar épanouie.

 

1- Travail sur soi


Ces dernière années, j'ai fait un gros travail sur moi pour me libérer de tous les chagrins et les colères que je portais en moi.
Cela a pris du temps et cela m'a demandé un peu de courage.
Je suis tellement heureuse aujourd'hui d'avoir pacifié mes relations avec mes proches et de m'être libérée des poids du passé. (Le travail continue, d'ailleurs)
Mon visage s'est transformé depuis et je souris d'une manière complètement différente sur les photos, c'est hallucinant. 

 

2- Activité professionnelle épanouissante et temps de repos


J'ai décidé de créer ma propre activité. J'en ai trois d'ailleurs.

Je ne suis pas la reine du pétrole, mais je me lève tous les jours avec la joie de faire un travail qui a du sens pour moi, qui correspond à mes valeurs et qui apporte quelque chose autour de moi (j'espère ^^)
Le fait d'être indépendante, me permet d'organiser mes journées comme je le souhaite et de prendre des temps de repos indispensables quand j'en ai besoin. 

 

3- Alimentation consciente


Depuis 2 ans, j'ai complètement changé mon alimentation. Je mange bio et le plus vivant possible cru (crudités, fruits, jus de fruits ou de légumes). Je jeûne régulièrement et j'accorde une attention particulière à l'état de mes intestins. Je limite la viande, les laitages, le pain et les sucres rapides au maximum.
Mon énergie et l'état de ma peau me prouvent tous les jours que c'était la bonne solution pour moi. 

 

4- Slow cosmétique


Je suis passée aux soins cosmétiques naturels, que je fabrique moi même ou que j'achète dans le commerce avec discernement.
Je ne me démaquille plus, par exemple, qu'à l'huile végétale et aux hydrolats, c'est divin (même mes mains profitent du soin)

 

5- Un peu de sport


J'ai repris le sport, doucement mais avec discipline en faisant seulement 15 mn d'abdos tous les matins. J'ai vu une vraie différence au niveau de ma tonicité et de ma silhouette.

Et d'ailleurs, à ce propos, je me suis rendue compte que je prenais systématiquement appui sur une table, par exemple, pour me lever. Tout cela par flemme. Depuis, je fais l'effort de me lever sans aide et je remuscle mes cuisses à la vitesse de la lumière.

 

6- Féminin sacré


Enfin, je chouchoute ma vie amoureuse du mieux que je peux. Ce n'est pas encore parfait, mais j'y travaille. Vive le féminin sacré.

Merci pour tous vos petits mots doux.

Je me sens sous perfusion d'Amour

depuis ce matin.

♥ 

 

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Published by Florence - dans BELLE ET ZEN
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10 octobre 2013 4 10 /10 /octobre /2013 18:34

hala-fruit.jpg

source image

 

 

 

Jusqu'à présent, lorsque j'avais besoin de retrouver ou de créditer une image, j'avais recours à Tineye, j'en parle ici.

 

Depuis, j'ai découvert plus rapide et plus simple, j'utilise tout simplement Google image.


 

      
     
Le problème c'est que je peux y passer des heures parce que découvrir comment Google choisit ses critères me passionne.

Mon fruit bizarre, c'est donc un hala de Hawaï:

Capture-d-ecran-2013-10-10-a-20.39.29.png
       
      
   
   
Quelque fois, c'est très réussi, comme dans cet exemple qui me permet de retrouver le nom d'un tissu, ou même d'un fournisseur auquel je n'ai pas pensé et qui l'a en stock.
    
   
Capture-d-ecran-2013-10-10-a-20.15.33.png
     
      
De temps en temps, google me propose des solutions un peu à côté de la plaque, mais dans ce cas, le résultat est un régal pour les yeux.
      
 
        
Capture-d-ecran-2013-10-10-a-19.41.39.png
     
      
Le résultat des requêtes est souvent surprenant, en particulier lorsque je recherche des tissus:
     
    
Unknown.jpg
Le joli Liberty Willow rose 
 
            
Capture-d-ecran-2013-10-10-a-21.20.06.png
   
          
Mais le plus rigolo est de faire une recherche avec un portrait:
Et c'est à ce moment là qu'elle réalisa sa capacité à dévier de sa recherche initiale qui était sérieuse, elle ...


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Published by Florence - dans BONS PLANS
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15 septembre 2013 7 15 /09 /septembre /2013 15:55

aroma-1.jpg

 

 

Les huiles essentielles, je suis fan

 

Depuis deux ans, je me soigne principalement avec des huiles essentielles et j'utilise (ou je fabrique moi même) des produits cosmétiques avec des huiles végétales et des huiles essentielles.

 

 

Mes livres de base

 

J'ai commencé en appliquant avec succès quelques tuyaux donnés par des amies ou récupérés sur le net (un peu d'huile essentielle de tea tree sur un bouton, par exemple).

J'ai acheté quelques livres, très différents les uns des autres mais dont je me sers en permanence:

 

Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy

Le guide de l'olfactothérapie (collectif) chez Albin Michel

 Huiles royales, huiles sacrées (aromathérapie spirituelle) de Jutta Lenze 

 

et surtout, celui de mon chouchou:

   Adoptez la Slow cosmétique de Julien Kaibeck

et celui ci que je viens de découvrir :

Les huiles végétales, c'est malin de Julien Kaibeck

 

Un besoin d'approfondir mes connaissances   

 

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A un moment, j'ai eu envie de passer aux choses sérieuses et d'approfondir mes connaissances et c'est ainsi que je me suis inscrite à un séminaire de 2 jours d'introduction à l'aromathérapie scientifique organisé par le collège international d'aromathérapie de Dominique Baudoux  à Paris et animé par Julien Kaibeck.

 

Mon envie était de comprendre un peu mieux:

- pourquoi c'est si efficace de se soigner avec des huiles essentielles,

- de connaitre les précautions à prendre avec précision,

- de savoir pourquoi il est intéressant de les mélanger entre elles et de savoir lesquelles choisir dans ce cas et pourquoi.


En gros, de passer d'une utilisation à l'aveugle à une compréhension profonde de leurs caractéristiques et de leurs usages.

 

J'ai eu toutes mes réponses et bien plus et j'ai aussi eu la joie d'y retrouver la jolie Mélanie, la blogueuse de Vert-citron.

Vous trouverez son billet sur la formation, ici.

 

4 4964

 

Une formation dense dans un super cadre

 

Elle a lieu dans salle confortable, donnant sur un puit de lumière rempli de plantes et dont on peut ouvrir les fenêtres.


A mon arrivée m'attendaient sur ma table de travail, deux petits livrets, l'un sur les huiles essentielles et l'autre sur les huiles végétales. 

Un classeur de cours très clair et d'autres petits cadeaux.


 

4 4924

Comment se crée l'acné et comment on peut l'éviter

grâce aux huilles végétales et les huiles essentielles

 

1er jour, des noms en latin et des calculs

 

Un cours sur l'aromathérapie c'est beaucoup de noms en latin, oui mais à ma grande surprise à la fin du cours, je commencais déjà à mémoriser les principaux.

J'ai surtout compris pourquoi il était si important d'aller chercher sur les flacons le nom en latin des huiles essentielles afin de bien les différencier (Vous le saviez vous que l'HE d'une même plante mais cultivée dans des endroits différents n'a pas les mêmes caractéristiques biochimiques et donc des propriétés différentes ?)

 

C'est aussi apprendre à connaître les grandes familles d'huiles essentielles, les aldhéhydes, les sesquiterpénols, les phénols méthyl ethers ...

 

Je vous avoue que lorsque je tombe sur ces tableaux et ces dénominations dans un bouquin, j'ai complètement un peu tendance à zapper.

Oui, mais là Julien les transforme en pompiers (les aldéhydes) , en esthéticiennes, en entreprise de nettoyage, en bazooka ou en anges (les esthers). 

C'est rigolo et super efficace pour mémoriser leurs caractéristiques.

 


4 4907

 

 

J'ai appris à concevoir une recette toute seule en comprenant pourquoi je devais doser à 1% pour telle application et à 20 % pour telle autre.

 

Beaucoup d'excercices de calculs (moi qui déteste cela) mais non seulement cela rentre au bout d'un moment mais c'est surtout une vraie transmission qui met dans l'autonomie et qui permet ensuite de créer ses propres recettes en comprenant exactement ce que l'on fait (et en connaissant les précautions à prendre).

 

 

J'ai été bluffée par le timing de Julien qui tient son cours, malgré les pauses gourmandes du matin et de l'après-midi, tout en laissant une ouverture aux nombreuses questions des participants.

Cette première journée est passée à la vitesse de l'éclair ...

 

 

2ème jour, je découvre les huiles essentielles avec mes sens et j'apprends à créer mes recettes

 

Après la théorie, la pratique et nous avons passé cette deuxième journée à sniffer des mouillettes, pour ravir nos sens mais aussi pour reconnaitre la différence par exemple entre une HE camphrée ou pas.

 

Je ne vous raconte pas l'odeur délicieuse qui régnait dans la salle, un délice ...


4-4911.jpg

Mademoiselle Vert citron 

 

 

Nous avons ensuite recu des tonnes de conseils et appris à créer des recettes (affections virales, mycoses, toux, varicelle, verrues, crampes, cosmétique ...).

Et la recette la plus glamour de la terre contre les flatulences à base de basilic, de gingembre, de citron et de menthe ( ............. me jette la première pierre

 

J'ai bien aimé les conseils sur les méthodes d'application des huiles essentielles toujours assortis d'un cadrage sur les quantités et la durée (par exemple: "2 ou 3 gouttes deux fois par jour et pas plus d'une semaine").

Moi qui avait tendance à faire un peu comme je le sentais à ce niveau là, j'ai bien entendu le message ...

 

Pour combattre un rhume, j'ai ainsi appris à mettre quelques gouttes d'HE d'eucalyptus radié( déconseillé aux femmes enceintes les 3 premiers mois) sur un poignet, puis le frotter contre l'autre et ensuite mettre les mains en cathédrale autour de mon nez en inspirant 3 fois. C'est génial à faire et beaucoup plus prudent pour les yeux que respirer à même le flacon (ce que je faisais auparavant)

 

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Je n'en reviens toujours pas du nombre de champs d'application des huilles essentielles et végétales.


 

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Cette formation coûte 175 € pour deux jours. N'hésitez pas à la suivre, c'est un excellent investissement pour votre santé et votre bien-être.

Vous aurez droit à une vraie transmission et vous allez vous régaler ...

 

Vivement la prochaine !

Published by Florence - dans BELLE ET ZEN
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12 août 2013 1 12 /08 /août /2013 22:00

 

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source image 

 

"N'importe quel sot peut jeûner,

seul le sage

sait terminer convenablement un jeûne"

Georges Bernard Shaw

 

Le truc, c'est que je me suis sentie tellement bien pendant le jeûne lui même que cela m'a demandé un effort de motivation pour reprendre une alimentation normale progressivement.

 

Prendre conscience que la digestion fatigue mon corps

 

Et d'ailleurs, les deux premiers jours de la reprise, je me suis sentie fatiguée et c'était parfait car c'est à ce moment là que j'ai pris conscience de toute l'énergie que cela demandait à mon corps de digérer.

Je suis aussi rendue compte qu'en cas d'aliments lourds à digérer (charcuterie, viandes en sauces , ...) mon système digestif devait vraiment en baver.

 

(Ah, au fait) Mon transit est redevenu opérationnel le troisième jour de reprise. "L'intestin ne se met à fonctionner que lorsqu'il est plein. Soyez donc patients" . Merci Hellmut pour cette info que je ne connaissais pas. Grâce à toi, je n'ai pas trop flippé.

 

En profiter pour faire un grand tri dans son alimentation

 

Lors de la reprise, j'ai eu une conscience aigüe de ce que j'avais envie de manger ou pas, de ce qui me convenait ou pas et des quantités nécessaires.

 

Le jeune m'a permis d'y voir clair dans mes habitudes alimentaires

et d'en profiter ensuite pour adapter mon alimentation.


Par exemple, Hellmut propose du fromage blanc dans ses menus et j'ai ressenti un rejet total (du lait de vache en général), alors que j'adorais cela avant.

 

Même rejet pour la viande de boeuf et les oeufs.

 

En revanche, j'avais une grande envie de légumes et de salades.

 

Enfin, j'ai vraiment envie maintenant de choisir une nourriture vivante, donc je fais très attention à limiter la cuisson de mes aliments.

 

J'ai acheté une boite pour faire germer mes graines, cela coûte environ 10 € (dans les magasins bio) et je suis accro aujourd'hui à ces petites pousses que j'ajoute à mes salades.


 

4-4553.JPG

 

 

Continuer à mâcher longuement

 

Je me suis vue recommencer à avaler rapidement mes bouchées et j'ai dû faire attention à ne pas replonger dans cette mauvaise habitude.

 

C'est maintenant acquis et ce qui m'a bien aidé à été de me souvenir d'avoir lu (je crois que c'est France Guillain qui écrit cela) que l'on pouvait perdre 10 kg en 1 an rien qu'en mastiquant et en insalivant longuement de petites bouchées lors des repas.

 

Limiter le thé et le café 

 

Lors du jeûne, je n'ai bu que des tisanes et il est conseillé ensuite de limiter le thé aux moments où l'on a besoin d'être boostés.

Je continue sur cette lancée d'autant plus que j'adore mes infusions aryurvédiques de chez Yogi tea (dans les magasins bio) . Elles ont un goût délicieux. Voici mes préférées:

 

 

A-Joie-de-vivre.pngY-Reglisse.pngA-Bonne-nuit.png


 

Ne prendre du pain qu'au petit déjeuner

 

J'ai bien senti, même si je ne suis pas intolérante au gluten, que le pain n'était pas top pour moi. L'appel des tartines étant trop fort, je prends quelques tranches de pain au petit déjeuner et plus du tout ensuite dans la journée.

 

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Tisane - pomme - yaourt de brebis -

Pain intégral bio

 

Prendre un repas léger le soir

 

J'ai lu que certaines personnes continuent de jeûner un jour par semaine, tout au long de l'année et j'avais prévu de le faire.

(Fail) Bon, en fait je n'ai pas du tout envie de le faire donc j'ai abandonné cette idée.

En revanche, prendre un repas léger le soir me va très bien car j'ai vraiment observé un mieux être le matin au réveil..

 

Quelques exemples de repas dont j'ai envie:

 

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Soupe maison de légumes bio  

salade verte avec graines germées

Compote de pommes sans sucres ajoutés

 


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Salade verte avec des graines germées

Mélange de légumes marocains (Picard)

Compote de poires bio

(sans sucres ajoutés - Coteaux Nantais, un délice)

 


 

Continuer à me servir dans de petits contenants

 

Cela permet vraiment de diminuer facilement ses portions lorsque l'on a envie de retrouver sa ligne. Je suis fan de ces petis bols en bois ou en porcelaine, ils me donnent une impression d'abondance, alors que j'ai vraiment réduit mes portions

 

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Salade verte avec des graines germées

Mélange de légumes (pommes de terre, courgettes, oignons, tomates)

et de poulet au four à l'huile d'olive

Riz demi complet bio


Conclusion, jeûner :

 

✔ C'est facile

 

✔ Cela apporte un mieux être (je me sens plus légère, plus souple, mes articulations vont mieux, j'ai moins mal au dos)

 

✔ Cela permet de faire un reset de son alimentation

 

✔ Cela booste la créativité et le tonus

 

Mes conseils:

 

☞ Prévoir une période de 3 semaines pour bien préparer et terminer un jeûne.

 

 

☞ Vous devez bien vous documenter et vous renseigner avant d'entamer un jeûne. Il est aussi conseillé de se faire suivre par un médecin ♥ ou un naturopathe ♥♥.

 

☞ Noter sur un cahier vos émotions, vos intuitions, vos idées, vos envies. Cela va fuser, profitez en.

 

☞ Faire de ce moment un moment de plaisir en vous reposant, en vous chouchoutant, en choisissant de bons produits (bio, si possible) , de bons bouillons, des jus de fruits et de légumes délicieux et des tisanes goûteuses. 


 

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5 août 2013 1 05 /08 /août /2013 22:26

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J'ai longtemps cherché une expression pour définir comment je me sentais au réveil des jours 3 et 4.

 

Un colon un peu douloureux mais surtout l'impression d'avoir "un boeuf qui aurait une gastro" sur la langue. Mon Dieu, cette sensation ... Un petit grattage de langue à la cuillère plus tard, cela allait mieux.
Je vous épargne la description du résidu, preuve que la detox était bien en marche (youpi !)

 

Plein de bonnes nouvelles sinon:

 

Jeûner , ce n'est pas avoir faim

 

✔ Je n'ai pas du tout faim 

 

✔ Je me sens en pleine forme, j'ai moins besoin de me reposer et mes rêves sont moins impressionants.

 

✔ la peau de mon visage commence à évoluer. toutes les petites aspérités et petits boutons commencent à disparaitre, c'est magique. J'ai l'impression que ma peau se repulpe et se tend.
Je me dis en rigolant que je suis en train d'expérimenter un lifting gratuit qui me ferait faire des économies (de nourriture) 

 

✔ Je recois des séries de prises de conscience sur mon état, mes envies, les raisons de mes peurs.

Je note tout cela immédiatement sur mon cahier car j'ai remarqué que j'oublie aussitôt ces intuitions fulgurantes.

 

 

A partir du jour 3, mon corps a pris entièrement le relais et, étant donné qu'il n'a plus à gérer l'arrivée de tous les aliments à trier et à digérer, il en profite pour rétablir le meilleur équilibre possible pour lui, faire un petit ménage, dégager ce qui le pollue, ce qui empêche les fluides de circuler au mieux.

Bref, une espèce de processus d'auto guérison se met en place pendant lequel le corps retourne lui même à l'équilibre. C'est carrément jouissif d'avoir conscience de cela et de le vivre dans son corps.


La detox est en place, je sens que je m'allège et surtout, je suis dans l'euphorie de sentir que je suis auto suffisante. C'est une expérience très interessante, car aujourd'hui je peux dire que je n'ai plus peur d'avoir faim.

En allant un peu plus loin, c'est comme si je n'avais plus peur de manquer de quoi que ce soit ...

Quelques petits conseils:

 

☞ Pour éviter d'avoir mal au colon, j'ai bu beaucoup plus d'eau (filtrée. C'est évidemment important de privilégier la qualité de l'eau que l'on boit pendant le jeûne)

 

☞ Pour l'haleine, soit je déposais 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sous la langue, soit je me brossais les dents avec 2 gouttes d'huile essentielle de citron sur ma brosse à dents (N'espérez pas pécho pendant cette période, c'est mort ! comme votre haleine)

 

Hellmut conseille de se peser tous les jours et de noter l'évolution sur un graphique. J'avoue que je suis plutôt contre parce que cela met une espèce de pression sur le fait de mincir, ce qui n'est pas le but du jeûne. 

Lorsque l'on reprend une alimentation normale, on reprend de l'eau (entre autre) et donc du poids et alors, à ce moment là, on note et on déprime ? Non merci ...

 

Lorsque je suis testée le jour 5:

 

Le jour 5, nous avons fêté l'anniversaire d'Aurore à la maison et j'avais hâte de voir comment cela allait se passer pour moi. Un repas délicieux, la préparation à faire.

 

J'ai commencé par déleguer la fabrication du gâteau à Constance (qui est une déesse en cuisine et parce que je connais mes limites) et je me suis occupée du reste. Cela c'est très bien passé, à part une salivation dingue en sentant les bonnes odeurs.

Aucune envie, ni frustration. Je me suis sentie bien ancrée dans mon jeûne et c'était très agréable de sentir, la encore, cette "puissance nouvelle" face à l'extérieur.

 

 

A table, même constatation, aucune frustration, ni envie. J'etais là avec mon verre de jus de prune souriante et disponible à dire tous les 5 minutes à mes enfants "oui, mais moi, je jeûûûûne ..." ^^

 

Le soir du jour 5, je me sens en pleine forme, ma peau est divine, mon regard est vif, je me sens légère et surtout, je n'ai pas du tout faim.


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Le lendemain, c'est déjà la fin du  jeûne et la reprise progressive d'une alimentation solide.

 

 

Je me demande juste avec une petite angoisse comment la reprise de mon transit va se passer, mon colon va-t-il se souvenir qu'il a un job et que je compte sur lui ?                             

 

               (to be continued - ce suspens ...)

 


 



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2 août 2013 5 02 /08 /août /2013 13:01

 

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C'est ma fille Aurore qui m'a donnée envie d'expérimenter, pour la première fois, une semaine de jeûne.

Après un séjour en Suisse et de nombreuses discussions sur le sujet avec sa marraine, elle a décidé de jeûner et a partagé avec moi son expérience. 

 

Je me suis lancée à mon tour sans hésitation lorsque j'ai vu les résultats qu'elle a atteint.

J'avoue que j'ai procédé d'une manière assez différente d'elle (elle n'a pas préparé le terrain, travaillait et l'a fait principalement à l'eau), je n'ai pas eu les mêmes sympômes (elle a eu des migraines mais pas moi) mais au final, comme elle:

 

● Je me suis affinée

● La peau de mon visage a perdu ses petites aspérités, boutons et a gagné un éclat magnifique. 

● Bref, j'ai l'oeil vif (blanc des yeux immaculé) et le poil brillant (chevelure au top)

● Ma créativité a explosé et j'y vois plus clair dans mes priorités

● Je me sens plus sûre de moi

 

En plus:

● Je n'ai plus du tout mal au dos 

● Je me sens plus calme

 

Pourquoi ai je eu envie de jeûner ?

 

J'ai eu cette année plusieurs bouleversements dans ma vie (divorce, achat de maison, déménagement, debut de ménopause, olé ...) et depuis quelques mois, je me sentais lourde et empatée avec une vraie envie de dégager les lourdeurs du passé.

 

Je me documente aussi depuis plusieurs mois pour aller vers une alimentation plus saine et plus consciente. 

J'ai intégré depuis longtemps que j'avais envie de manger une nourriture vivante (non tranformée par l'industrie alimentaire, comme les plats préparés), pas trop cuite, bio et fraiche.

 

Les deux dernières prises de conscience étant:

 

 L'importance pour moi de diminuer la quantité de mes rations alimentaires.

Cette prise de conscience est venue de cet article, puis de la lecture du livre "L'art de la frugalité et de la volupté" de Dominique Loreau (que je vous conseille vivement. 5,69 € sur Amazon)


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L'envie de remplacer certains repas par des jus de légumes frais.

C'est Madame Sirène Bio, qui m'a donné envie d'essayer les jus.

Pour aller plus loin, j'ai regardé cette video de Thierry Casasnovas, qui explique en détail pourquoi les jus sont si nourrissants et celle ci, 
"Gros , malade et presque mort" dont le titre est affreux mais qui est assez

impressionante lorsque l'on découvre les résultats obtenus.

 

 

 

 

Ce sont des positionnements extrêmes dans ces deux derniers cas et l'importance est d'adapter toutes les infos que l'on peut trouver sur internet à son propre ressenti. D'où l'importance d'être à l'écoute de son corps et de son plaisir, ce que j'ai pris grand soin de faire.

 

 

J'ai adapté la manière de conduire mon jeûne en fonction de ses deux critères là. Par exemple, je devais préparer un bouillon de légumes. Je l'ai fait, j'ai goûté et j'ai trouvé cela vraiment dégueu (je pense qu'il faut assaisonner à mort avec des herbes aromatiques). Il était hors de question de me forcer et j'ai donc zappé le bouillon de légumes en le remplaçant par 1/4l de délicieux jus de légumes bio.

 

Avant de commencer à jeûner, se documenter:

J'ai commencé par lire, "Le jeûne" par Hellmut Lützner (7,70 € sur Amazon) très accessible et super pédago

 

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N'importe qui ne peut pas jeûner, surtout seul et il faut vraiment se documenter et ne pas hésiter à se faire suivre par son médecin pendant la durée du jeûne. Toutes les précautions à prendre (par exemple, surveiller le taux d'urée si le sien est déjà élevé au départ) sont dans le livre.

 

J'en ai repéré un autre et qui est souvent conseillé, "Les surprenantes vertus du jeûne" de Sophie Lacoste (mais je ne l'ai pas encore lu).


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J'ai aussi visionné des tas de vidéos sur internet qui m'ont permis de constater deux visions un peu différentes dans la manière de mener un jeûne:


- Soit associer jeûne et activité physique, randonnée, etc ... (très efficace pour perdre du poids)

 

- Soit associer le jeûne avec une idée de retraite, de retour sur soi, de repos et d'écoute intérieure. J'ai bien sûr choisi ce chemin là (le sport pour moi, ce sera pour demain, peut-être, inch Allah ... ^^) 

 

Bien préparer son jeûne

 

J'avoue que j'ai commencé une bonne semaine avant le début véritable de mon jeûne à:

 

➺ Diminuer les quantités de nourriture, en disposant mon repas dans des petits bols (plutôt que dans d'immenses assiettes). Je pense avoir diminué mes rations de moitié à partir de ce moment là. Le but avoué étant de me dire que si je diminuais petit à petit et naturellement la taille de mon estomac, je risquais moins de subir la faim lors de mon jeûne (et c'est vrai, ça marche! )

 

➺ Mis une conscience sur une mastication longue de mes bouchées.

 

➺ Mis une conscience sur les saveurs de mes repas et le fait de les déguster lentement et au calme (ce qui n'était pas le cas avant)

 

Les premiers jours du jeûne

 

J'ai choisi de suivre un jeûne dit "Buchinger" à base de tisanes, de jus de légumes et de jus de fruits. (On peut jeûner juste à l'eau aussi, par exemple,mais bon, je ne le sentais pas pour moi, épicurienne jouisseuse)

 

Hellmut propose de commencer par une journée de transition, puis de faire 5 jours de jeûne.

 

Voici le menu d'une journée:

Matin: Tisane avec 1 càc de miel

Midi: Bouillon de légumes ou cocktail de jus de légumes

          (pour moi:  un jus de légumes yummy et bio que j'ai magnétisé)

Après-midi: Tisane avec 1 càc de miel

Soir: Jus de fruits ou de légumes ou bouillon de légumes

        (pour moi: un jus de prune délicieux et bio, que j'ai magnétisé)

 

Un conseil: j'ai mâché longuement mes jus de légumes et de fruits (zéro sur l'échelle de la distinction à table). L'idée parait dingue mais c'est ce qui permet d'aprécier son repas en le dégustant. Cela permet aussi d'arriver à une sensation de satiété assez étonnante vu les circonstances.  

 

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instant vérité:

j'ai tellement eu peur d'avoir faim

que j'ai acheté 5 fois plus de jus

par rapport aux quantités nécessaires ^^

 

L'importance de faire des lavements

Bon, en avant pour le côté glamour.

Il faut faire des lavements pour nettoyer le colon tous les deux jours.

Je n'y suis pas allée de gaité de coeur mais je savais que c'était indispensable pour ne pas avoir de maux de tête.

➺ Et surtout, je me suis branchée sur la joie de voir tous ces résidus anciens et toxiques partir de mon corps.

 

Hellmut propose de procéder grâce à un bock de lavement ou bien en diluant 40 g de sulfate de magnésium dans 3/4 l d'eau.

Sachant qu'en pharmacie, le sulfate de magnésium est vendu en sachet de 8g, je ne sentais pas du tout les 40g et encore moins les 3/4 l au réveil.

 

➺ J'ai utilisé 3 sachets (24 g en tout) dilués dans 1/2l d'eau filtrée (et sur laquelle j'ai fait du reiki pour dynamiser le mélange) et j'ai bu tout cela à la paille. C'est plus rapide et dans ce cas, il n'y a presque pas de contact possible entre le mélange (très amer) et mes papilles. 

Après oui, on se vide en spray (c'est trop rigolo) et dans mon cas, cela dure une journée. 

➺ Petit conseil: Quand j'ai senti que je commencais à être irritée, j'ai carrément mis du beurre de Karité autour du petit trou (amis poètes, ...).  Jeûner oui, mais dans le confort ^^

 

Edit du 26.01.2014: Maintenant, je fais des lavements à l'eau filtrée tiède, c'est très facile et beaucoup plus rapide.

 

Comment je me suis sentie les jours 1 et 2

 

Les deux premiers jours, j'ai eu un peu faim, pas du tout froid (merci la canicule) et j'ai fait des rêves, des cauchemards plutôt Rock n'Roll. 

Par exemple, j'ai rêvé plusieurs fois que mon nouvel appartement ruisselait d'eau (symboliquement: les émotions) et était rempli de mal façons (murs partant en miettes).

 

✔ Un beau nettoyage des émotions et de mes peurs donc ...

Je n'ai pas hésité à m'allonger dans la journée (souvent l'après-midi) pour faire une sieste lorsque j'en avais envie.

 

✔ Dès la fin du jour 2, j'ai senti que je commencais à m'alléger et à respirer beaucoup mieux, comme si mes poumons avaient gagné en volume.

 

✔ J'ai aussi remarqué que je me tenais souvent les épaules haussées, ce qui était immédiatement douloureux pendant le jeûne, m'obligeant à les baisser et à me décontracter.

 

J'ai aussi été testée sur ma manière de gérer la fatigue et la lassitude, en particulier au réveil.

 

Helmut conseille de se reprendre et de se secouer et c'est vrai, ça marche. Je me suis retrouvée à choisir entre le fait de me recoucher ou de me secouer et oui, j'avoue que lorsque je me suis secouée en me disant que je n'avais aucune raison de me sentir fatiguée après une nuit de sommeil (grâce à une douche au gant de crin, par exemple) cela allait mieux ensuite.

✔ Un ancrage c'est mis en place (merci le jeûne), pour moi qui ai tant de mal à sortir du lit.

 

Enfin, dès le départ, j'ai choisi un beau cahier d'Amour de jeûne sur lequel j'ai noté mes ressentis, mon état, mes menus, mes difficultés, mes découvertes, mes joies et surtout:

 

✔ les tonnes d'idées qui sont arrivées en permanence.

 

Merci le jeûne pour la créativité

 

                                             (to be continued)

 

 

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